40代50代60代の働き世代の方も一緒に気軽に運動習慣を付けていきませんか！？

年齢を重ねていくことにより体力の衰えが目立ち始め，生活習慣病や初老期障害が始まる年代であるとも言われてます(>_<)　また、50~60代はうつ病が多く世論的問題になっています。

子育ても一段落しはじめるこの時期～仕事や趣味！楽しみや生き甲斐をみつけて生き生きと生活していくことの出来る時期でもあります。

しかし．．．

その一方，身体活動量の減少も個人差に目立ちが出てくる時期でもあります。体を動かす量に個人差が出てくると・・・一つは有酸素運動の不足による呼吸循環系機能の低下や脂肪の増加で，心臓病・高血圧・糖尿病・肥満などが原因になり・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう一つは筋肉系の低下が生じ，肩こり・腰痛や膝の痛みを生じることになる方が多くなります。一方、精神・神経的にもストレス過剰により心理的障害もふえています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このような不調には、まず食事、休養・・・そして運動が必要となります‼

このような事を見据えて・・・40代～の運動処方をミスポではお勧めします。

毎週月　【リフレッシュヨガ】昭和小学校・視聴覚室　PM19:00～20:00 寺山舞先生

毎週水　【誰でも出来るヨガ】コンテ日吉・多目的ホール　PM19:30～20:30　川端倫子先生

毎週木　【ボディーメイク】コンテ日吉・多目的ホール　PM19:30～20:30　（自重筋トレ）成田実稔先生

毎週水　【コアトレーニング】コンテ日吉・多目的ホール　AM10:30～11:30　（体幹＆ストレッチ）池見真澄先生

各クラスは現在40代～60代の参加者が中心に来ています！もちろん男女問いません！

初回無料体験をいつでもその場で受けられます。ヨガ参加の場合のみヨガマットをご持参ください！動きやすい服装と飲み物で参加OK！

まずは！ご自分の今の生活に＋１の運動習慣をつけていきたいのです！（生活習慣病予防）　　　　　　　　　　　　　　　　　　習慣化にはコツがあります！目標ハードルを少しだけさげてみる！気軽に参加できそうなものにチャレンジ！一人じゃ続けるのがむずかしい～一緒に行う仲間づくり

少しずつからの積み重ね（無理をしない気楽さ）等々