新年度１回目コアトレ♪

毎週水曜日はコンテ日吉でのコアトレ！
「呼吸をする」、「まっすぐ美しく歩く」、「ハードな運動をする」
全てにおいて大切なのが、、、

「コア(体幹)」です！！

コアトレーニングのメニューの中では
筋肉をつけるだけでなく、ストレッチや有酸素運動など、
総合的な体の力を養う運動を取り入れています！

有酸素運動　⇨　基礎代謝をあげて、脂肪燃焼を促進し心肺機能を高めます。(若々しさUP!)
ストレッチ　⇨　関節可動域（硬くなった筋など）を広げ、動きやすくします。ケガの防止等にも効果があります！

現在は６０代からの参加者さまが多数ですが、
どなたでも、初めてでも！ご参加いただけますので
気になる方は体験だけでもいらしてみてください♪

申し込みは下記からもできます( ・∇・)v☆

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