10月にも入り今年も残すところ2ヵ月と少しですね～寒暖の差が激しい季節になりました。この季節の移り変わりにからだがどうも上手くついていけなくなり、だるかったり、寝て起きても疲れが取れない、全身の節々が痛いなど…いろいろな不調があるとおもいます。
運動を少しでも習慣づけてみる！身体活動量もふえる！！(^_-)-☆そうすると筋肉を動かすことで血液の流れがよくなり全身への栄養やホルモンバランスも良くなり体はもちろん脳の働きにも良い影響をもたらします(*^-^*)
一人で黙々と運動続けるのは大変です…笑顔で笑いながら健康体操や運動を週に1度からはじめませんか～運動・体操・脳トレetc多種多様な動きをたくさん取り入れての高齢者運動指導を行っています。心も体も無理なく楽しい刺激を受けながら開催中です。
ご自分の健康寿命をのばし、自立した・生きがいのある生活を送りましょう！
ミスポではシニア対象の健康体操・運動を(月)(火)(金)とシニア卓球教室を開催しております。初回参加は無料ですので先ずはお気軽にお越しください。※飲み物持参と動きやすい服装でOKです。
【講師】
- 健康運動指導士 佐藤崇生先生
- 健康運動指導士 池見眞澄先生
詳しくはホームページカレンダーでご確認ください。
